크로스핏 5일차 운동 'Deadlift'

역시 숨 찬 준비운동 후
(오늘은 정말 열심히 했음)

3일차 운동 '데드 리프트(Deadlift)'

10회 - 8회 - 6회 - 4회 - 3회 - 3회 - 3회- 3회
총 8 라운드

라운드마다 중량을 

조금씩 늘린다.

* 차근 차근 기록 남기기 *

① 2013.05.13       30-30-35-40-45-45-45-30               바무게 제외(kg) 가벼울 줄 알았는데 30kg도 쉽지 않았다. 자세가 잘 된 것인지 잘못된 것인지 확인이 좀 어려웠음. 등줄기, 허리근육이 단련되지 않았는지 일상생활 불가할 정도로 뻐근하다.  아, 허약체질