크로스핏 9일차 운동 'Cindy'

사실 며칠동안

손님이 오는 바람에

이틀을 쉬었고,

아니다, 사흘 정도 쉬었다.

오랜만에 찾은 학교 헬스장에서

나는 또 숨을 헐떡이며 준비운동을 했다.

오늘은 늘씬한 대만미녀가
덤벨로 운동을 하고 있었다.

오늘의 운동은 신디(Cindy)

ⓐ 턱걸이 5회  ⓑ 푸쉬업 10회  ⓒ 앉았다 일어나기 15회

20분 이내에 최대한 

많은 라운드를 소화해야한다.

턱걸이 3회/푸쉬업 6회/스쿼트 9회 등

횟수를 줄여서 하는 것을 먼저 권장.

쉬울것 같지만...지옥!

* 차근 차근 기록 남기기 *

① 2013.05.23  ㅣ 13 Rounds     초반 5-6라운드까지는 라운드 당 1분 안쪽의 기록이었다. 그 이후로는 쉬는시간이 길어져 15라운드도 채우지 못한채 멈추었다. 푸쉬업에서 가장 많은 시간이 소요되었다. 비교적 단순한 움직임이어서 그런지 회복도 빠르다.                                               ② 2013.06.05  ㅣ 14 Rounds     오! 1라운드를 더 했다. 당초 목표한 바를 이루어 기분이 굉장히 좋지만, 엄청 힘들다. 땀으로 미끄러운 철봉바를 손가락으로 지탱하느라, 양손 중지와 약지의 굳은살이 깊어만 간다. 그래도 기분 좋다. 역시 남자 손은 거친 맛이 있어야지. 운동 며칠 쉬었는데도 이렇게 나아지다니! 놀랍기만 하다.  다음엔 15라운드를 향해서!!