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이번에는 대만 자전거 일주가 이루어질까?Cycling/chinataiwan 2013. 7. 15. 02:41
대만에 머무는 날도 얼마 남지 않았다. 7월 중순까지 머물 수 있는데 벌써 7월로 넘어왔다. 조급해?!!! 지난겨울 40일, 지금 90일째 (체류기간 통째로) 머물고 있는 대만에서 자전거 일주는 정말 하긴 하는 건가! 급한마음에 자전거를 틀고 얼른 집을 벗어났다. 7월 1일! 7월이 드디어 왔다! 급하다! 월요일이 되자마자 출발하기로 했다. 이번 여행 경로는 민숑(Minxiong)에서 타이완 북부 지롱(Keelung)까지 기차를 타고 동쪽해안을 따라 자전거를 타기로 한다. 자전거를 싣을 수 있는 기차가 오후 4시 반, 하루 한 대! 떡볶이 해먹고, 맥주 좀 마셔가며 여유부렸다. 이제 마음에 준비를 하고 출발하려는데 정말이지 오후 3시 30분부터 4시 30분까지 강한 비가 내리면서 기차역까지 비맞고 가기 ..
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[대만 민숑] 대만야구 여름훈련의 시작~Cycling/chinataiwan 2013. 6. 28. 17:09
대만에 매니 라미레즈(Manny Ramirez)가 얼마전까지 있었다는 사실을 알고 있는가?! 라미레즈 효과를 톡톡히 맛 본 소속팀의 끊엄없는 재계약 구애에도 불구하고 곧 일본으로 넘어간단다.아깝다. 라미레즈를 두 눈으로 직접 확인할 수 있었는데, 아깝다. 첫 번째 동영상은 그의 데뷔 첫 안타. 홈런인줄 알고 계속 달리는 엉뚱함을 시작으로그의 엉뚱한 매력은 메이저 리그에서 당연 일인자가 아닐까. 비록 약물복용으로 얼룩졌지만 말이다. 각설하고! 대만에 오래 살고 있다보니, 나도 나만의 취미생활을 펼쳐보이기로 했다. 그래! 야구다. 대만의 대학 아마추어 야구현장, 그 가운데로 가보자! 여름에 졸업생을 배출하는 대만 대학교들. 토요일에 열린 '더운' 졸업식을 마치고 일요일은 국립 중정대학(中正大學) 야구부 졸업..
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지난 10개월, 다시보는 여행 풍경Cycling/chinataiwan 2013. 6. 18. 17:05
지난 중국 4개월, 대만 40일, 말레이시아 90일, 또다시 대만 두어달 동안의 자전거 여행길에서 만난 풍경들이다. 이미 내 블로그에 올린 사진들을 다시 올리면서 (사진에 소질이 없는 나에게) '내가 봐도 잘찍었다'고 자위하는 사진들을 다시 올렸다. 그리고 그 밖에 시간에 쫓겨 소개 못한 사진들도 몇몇 있다. 차분히 봐주시길~ >한국돈 13만원짜리 신신호텔에서 자고 (물론 공짜로 잠) 역설적이게도 자전거는 방 안으로 가져갈 수 없었다. 밤 사이 내린 비에 내 자전거가 젖진 않았을까 걱정하며 아침 7시에 호텔 문밖을 나섰는데! 오 마 이 갇! 사진기 가지러 다시 방에 들어갔다. 젠틀남을 만나 즐겁게 치맥을 즐기던 장소이기도 하다. 항저우 시후 (West Lake @ Hangzhou, China) 중국인데 ..
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[대만 타이페이-쨔이] 반가운 손님, 그리고 배부른 여행Cycling/chinataiwan 2013. 5. 24. 16:50
평소 책보고, 운동하고, 밥 해먹는 평범한 일상을 깨뜨려줄 수 있는 것은 바로, 손님이 왔을 때가 아닐까. 영국으로 바로 넘어가도 될 것을 애써 내가 있는 대만에 잠시 들러준 창섭이. 평소 돌아다니지도 않던 나도 내가 사는 동네를 쉽사리 벗어날 수 없었나보다. 동네 구석 구석을 돌아다니면서 대만 음식을 실컷 사주고는 영국으로 보냈다. 만두는 워밍업으로 먹자고~ 응? 창섭이가 오기를 기다리면서 나는 타이페이에서 쓰레쉬/그라인드 밴드들, 그러니까 무서운 아저씨들 공연을 보고 있었다. 카메라 들고 몇 장 찍어보려고 흉내 냈는데 카메라 ISO도 너무 낮고, 플래시도 없어 그냥 고스란히 가방에 넣고 놀았다. 사진은 일본에서 넘어온 'Terror Squad'. 내가 여지껏 본 일본 밴드들은 와꾸가 장난아니었는데, ..
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크로스핏 9일차 운동 'Cindy'crossfit 2013. 5. 24. 01:21
사실 며칠동안손님이 오는 바람에이틀을 쉬었고,아니다, 사흘 정도 쉬었다. 오랜만에 찾은 학교 헬스장에서나는 또 숨을 헐떡이며 준비운동을 했다. 오늘은 늘씬한 대만미녀가 덤벨로 운동을 하고 있었다. 오늘의 운동은 신디(Cindy) ⓐ 턱걸이 5회 ⓑ 푸쉬업 10회 ⓒ 앉았다 일어나기 15회 20분 이내에 최대한 많은 라운드를 소화해야한다. 턱걸이 3회/푸쉬업 6회/스쿼트 9회 등횟수를 줄여서 하는 것을 먼저 권장.쉬울것 같지만...지옥! * 차근 차근 기록 남기기 * ① 2013.05.23 ㅣ 13 Rounds 초반 5-6라운드까지는 라운드 당 1분 안쪽의 기록이었다. 그 이후로는 쉬는시간이 길어져 15라운드도 채우지 못한채 멈추었다. 푸쉬업에서 가장 많은 시간이 소요되었다. 비교적 단순한 움직임이어서 그..
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크로스핏 7일차 운동 'Murph'crossfit 2013. 5. 17. 11:09
오늘은 만만치 않은 운동을 하기에준비운동 시 턱걸이 10회를 5회로 줄여서 했다.이젠 준비운동이 제법 몸에 익는다. 오늘의 운동은 머프(Murph) ⓐ 1.6km 뜀박질 ⓑ 턱걸이 100회 ⓒ 푸쉬업 200회 ⓓ 스쿼드 300회 ⓔ 1.6km 뜀박질 35분 이내에 다 하려고 했지만 턱걸이 20번 겨우 하고, 60번까지 간신히 하고,횟수 수정을 결심. 턱걸이 60회푸쉬업 100회스쿼드 200회 횟수를 줄여 했다.1.6km 뜀박질은 그대로. 겁 없이 덤벼들지 말 것.정말 환장한다. * 차근 차근 기록 남기기 * ① 2013.05.16 ㅣ 40' 38" 정말 힘들다. 턱걸이 20회 이후에는 3회, 4회, 2회 쪼개면서 60회를 채웠다. 푸쉬업 역시 20회 이후 10회, 5회 씩 쪼개서 100회 채우고, 스쿼드..
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크로스핏 6일차 운동 'Fran'crossfit 2013. 5. 15. 11:23
언제나 힘든 준비운동을 마친 후 오늘의 운동은 프란(Fran) ⓐ Thruster 42.5kg ⓑ 턱걸이 각각 21회 - 15회 - 9회 나는 초보자잉께 30kg로 * 차근 차근 기록 남기기 * ① 2013.05.14 ㅣ 6' 30" 나디아가 엉성하게 시간을 재어서 4분 30초 기록을 믿을 수가 없다. 6-7분 사이로 마친 느낌이다. 다음에 정확히 시간재어야지. 운동 마치고 집으로 돌아가는 길, 걷기 조차 힘들 정도로 심장이 헐떡인다. 아오 힘들다. 어제 데드리프트 후 뻣뻣한 허리 근육 피로와 오늘한 프란으로 일상생활이 불가능. ② 2013.05.21 ㅣ 4' 23" 역기를 들 차례였지만, 엉성한 자세로 하기에는 부상 위험이 있어 건너 뛰었고, 그 와중에 프란을 다시 해보기로 했다. 30kg에서 20kg..
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크로스핏 5일차 운동 'Deadlift'crossfit 2013. 5. 14. 11:11
역시 숨 찬 준비운동 후 (오늘은 정말 열심히 했음) 3일차 운동 '데드 리프트(Deadlift)' 10회 - 8회 - 6회 - 4회 - 3회 - 3회 - 3회- 3회 총 8 라운드 라운드마다 중량을 조금씩 늘린다. * 차근 차근 기록 남기기 * ① 2013.05.13 30-30-35-40-45-45-45-30 바무게 제외(kg) 가벼울 줄 알았는데 30kg도 쉽지 않았다. 자세가 잘 된 것인지 잘못된 것인지 확인이 좀 어려웠음. 등줄기, 허리근육이 단련되지 않았는지 일상생활 불가할 정도로 뻐근하다. 아, 허약체질